Мы ведём тренировочные дневники, разбираем технику по видео и спорим о программах — в кругу, где все друг друга знают. Без публичных лент и посторонних глаз.
Собрались в 2021 году как несколько человек из одного зала в Астане. Сейчас это устойчивый круг, который держится на разборе данных, а не на мотивационных цитатах.
Четыре вещи, ради которых клуб и существует. Всё — только для участников.
Тренировочные дневники в общем формате: подходы, веса, темп, восстановление. Сводки за цикл считаются автоматически, прогресс видно графиком, а не на словах.
Ветки по направлениям: сила, гипертрофия, питание, восстановление после травм. Читают и пишут только участники — поэтому там отвечают подробно, а не одной строкой.
Съёмка подходов с двух ракурсов, разбор техники кадр за кадром, снимки прогресса по месяцам. Материалы участника видит только тот круг, которому он их открыл.
Шесть человек, каждый ведёт своё направление: смотрит дневники, комментирует видео, правит программы. Не тренеры по подписке — участники клуба со стажем.
Коротко и без исключений. За нарушение первого и второго — выход из клуба без обсуждения.
Ничего наружу. Скриншоты, видео и переписка не покидают клуб. Ни в сторис, ни «другу показать».
Чужое — не твоё. Материалы участника нельзя пересылать без его согласия, даже внутри клуба.
Дневник ведётся честно. Приписанные веса портят сводки всем, кто по ним сверяется.
Без продаж. Никаких курсов, добавок и «партнёрских ссылок» — для этого есть весь остальной интернет.
Набора нет. В клуб приводит действующий участник — он же отвечает за новичка первые три месяца.
Пригласивший отправит ссылку на анкету в клубном чате. Анкета короткая: стаж, текущая программа, что хотите разобрать в первую очередь.
Раз в сезон кураторы открывают несколько мест. Написать можно на почту ниже — коротко о себе и о том, что тренируете. Ответ приходит не сразу.